Zapraszam Cię jeśli:
- czujesz, że utknęłaś / utknąłeś w kryzysie życiowym – po stracie, długim wysiłku, wypaleniu lub w poczuciu pustki,
- cierpisz z powodu długotrwałego smutku, lęku, złości lub braku poczucia sensu,
- trudno Ci przeżywać emocje lub masz poczucie odcięcia od siebie,
- masz trudności w relacjach – w bliskim związku, rodzinie, w pracy – lub doświadczasz osamotnienia,
- dorastałaś / dorastałeś w rodzinie dysfunkcyjnej (DDA/DDD) lub z rodzicem o cechach narcystycznych i dziś zmagasz się z konsekwencjami tamtych doświadczeń,
- realizujesz cudze oczekiwania, odkładasz własne potrzeby i marzenia na później,
- czujesz, że dajesz z siebie zbyt dużo, a w zamian zostajesz z niczym,
- wysoka wrażliwość sprawia, że trudno Ci odpocząć, odpuścić, być w świecie po swojemu,
- zastanawiasz się nad swoim sposobem sięgania po alkohol, substancje lub inne formy ulgi – lub chcesz przyjrzeć się zachowaniom, które zaczynają Cię ograniczać (np. praca, jedzenie, telefon, kontrola),
- jesteś po terapii uzależnień i chcesz kontynuować pracę nad sobą w relacji opartej na zaufaniu i obecności.
Konsultacja Online – jest pierwszym spotkaniem, którego celem jest rozpoznanie trudności z jakimi się mierzysz. Konsultacja nie jest psychoterapią. Zazwyczaj umawiam się na trzy do pięciu wstępnych spotkań – konsultacji, które pomagają określić Twój problem oraz właściwą strategię pomocy. Efektem konsultacji może być Twoja decyzja o podjęciu psychoterapii indywidualnej.
Psychoterapia indywidualna Online – psychoterapia to spotkanie dwóch osób, w którym głównym czynnikiem leczącym jest relacja. W atmosferze empatii, życzliwości i autentyczności możesz dotrzeć do źródła swoich trudności, niezaspokojonych potrzeb oraz odblokować swój naturalny potencjał. Psychoterapia jest procesem, który może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Spotkania odbywają się o stałych godzinach w konkretny dzień, co tydzień.
Czym jest psychoterapia? I jaka jest rola psychoterapeuty?
Bardzo bliska jest mi przenośnia jaką użył Serge Ginger. Psychoterapeuta jest jak przewodnik speleologiczny. Towarzyszy Ci podczas wędrówki do Twojej jaskini, czyli do wnętrza siebie. Jako przewodnik posiada wiedzę o jaskiniach, potrafi posługiwać się narzędziami ułatwiającymi ich eksplorację. Ma również swoje doświadczenie – jest jednocześnie teoretykiem oraz praktykiem. Mimo iż zna mnóstwo jaskiń, w tym swoją własną, to Twoją jaskinię odkrywa po raz pierwszy. Jako Twój przewodnik w tej wędrówce dba o Twoje bezpieczeństwo, daje narzędzia i pokazuje jak się nimi posługiwać, ale to Ty, a nie on, decydujesz o programie tej wędrówki: jak szybko chcesz się przemieszczać, jaki odcinek pokonać dzisiaj, którym korytarzem pójść. Dbając jednak o Twoje bezpieczeństwo może odmówić wyprawy, którą postrzega jako zbyt niebezpieczną lub przedwczesną. Psychoterapeuta może również dzielić się z Tobą informacjami zwrotnymi, co czuje i co myśli na temat Twoich wyborów. Kiedy wspólna wyprawa dobiega końca pomaga Ci narysować mapę odkrytego razem fragmentu Twojej jaskini, omówić refleksje oraz pojawiające się uczucia. Stają się one cennym doświadczeniem na przyszłość i na kolejny eksplorowany odcinek jaskini.
Jeśli czujesz, że to moment, by ruszyć w stronę siebie – zapraszam.
Agnieszka Wojnowska